Целью занятия было развитие навыков принятия решений в сложных жизненных ситуациях, самоконтроль переживаемых эмоций, а также снижение их интенсивности.
И, несмотря на то, что понедельник – день и так тяжелый, студенты проявили активность и самосознание для собственного осознания.
Делимся с вами фотографиями и настроением с тренинга, а также некоторыми методами саморегуляции в ситуациях стресса:
1. Мнемотехника: вспомнить ситуацию из прошлого, когда вы были абсолютно счастливы. Вспомните все детали этого момента, во что вы были одеты, что вас окружало, окунитесь и наполните себя этим состоянием.
2. Обратитесь к эмоционально-сенсорной памяти. Вспомните запахи, звуки, визуальные образы, ощущения, которые вызывают в душе положительный отклик.
3. Вспомните музыкальную композицию, которая вызывает у вас позитивное настроение.
И не забывайте, что очень действенным качеством, помогающим победить стресс является чувство юмора, ведь от отношения к ситуации очень часто зависит ее исход.
До новых встреч на На неделе психологии! Всем удачи и хорошего настроения!
